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什么是產后抑郁

產后抑郁

產后抑郁的婦女往往有強烈的悲傷, 憂慮或絕望的感覺, 難以處理日常事務。 如果不進行治療, 產后抑郁會加重,病程也會延長。
什么是抑郁?

抑郁被形容為感到悲哀、沮喪、不快樂、痛苦或是消沉。通常我們會在某一時間或一段時期里感到這種情緒。但臨床上的抑郁是指一種情緒失調,表現為長期感到悲哀、失落、憤怒或者每天感到挫折感。 >>全文

產后消沉

許多新母親對分娩后為什么會有脆弱, 孤獨和煩亂的感覺而奇怪。她們的感覺似乎與她們預期的感覺不一致。 她們非常奇怪: "為什么偏偏我會得產后消沉?"她們擔心, 這些感覺意味她們不是好母親。
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解析:實際上,大約70-80% 婦女在分娩后有產后消沉。 大約在寶寶出生后2-3 天, 她們開始感到抑郁,焦慮及心煩意亂。 她們會莫名其妙地向新寶寶, 丈夫, 或其他子女發火。>>全文

產后抑郁癥的病因

一.身體變化

產后期間是身體產生巨大變化的時期。 這些變化可能影響婦女的心情和行為數天或數周。

在分娩以后的數小時內雌激素和孕酮的水平急劇下降。 這一變化可觸發抑郁癥,與月經期之前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極為相似。一些婦女較其他人對這些變化反應更敏感。 她們更可能患產后消沉或產后抑郁。>>全文

二.情感因素

許多情感因素可能影響婦女的自尊和應付壓力的方式,會加重抑郁。

對懷孕產生疑慮是常見的。 懷孕可能是非計劃性的,既使是計劃懷孕,9 個月的時間也不足以使夫婦適應照料嬰孩的額外艱辛。>>全文

三.生活方式

產后抑郁的一個主要因素是缺乏來自他人的支持。新母親配偶的穩定支持,是懷孕期間和產后的最佳安慰。配偶愿意承擔家務和分擔照料寶寶是極大的幫助。如果媽媽獨身或遠離家庭,就會缺少這種支持。 >>全文

四.傳說的誤導

有做"完美母親" 想法的婦女,當面臨日復一日的育嬰事務時會感到失望和抑郁。常常聽到的有三個關于做媽媽的錯誤傳說:

傳說1 母性是本能的。第一次做母親的經常認為, 他們應該知道如何照顧寶寶。 但實際上,新媽媽需要學的育嬰技能與學習其他生活技能一樣......>>全文

有哪些癥狀要警惕產后抑郁癥?

類型1、第三日抑郁:患者往往是初產婦,發病于分娩的三天內,癥狀較輕,主要表現為情緒沮喪、焦慮、失眠、食欲下降、易激怒、注意力不集中、持續數日后癥狀可自行緩解。

類型2、內因性抑郁:發病于分娩后2周內,表現為激動、情緒低落、焦慮、無助感、無望感、最惡感、擔心養不活所生的孩子、嚴重時會擔心孩子在世界上受苦而出現殺害嬰兒的行為,然后自殺。

類型3、神經性抑郁:多數產婦以往有神經病的病史,在分娩后原有的不良情緒體驗加重、身體不適、情緒不穩、易發脾氣、睡眠不安等。

傷心,焦慮,情緒不穩定,易怒。以上癥狀中是否有一種符合你產后的狀況?如果是的話,說明你患上了產后抑郁癥。 產后抑郁癥發病于分娩后,故而得名。實際上產后抑郁癥與普通抑郁癥并沒有本質上的區別。產后抑郁癥的表現多種多樣,有人把它歸納為三種類型:

得了產后抑郁癥,你該怎么辦?

如何治療

治療方法很多,常用的有藥物治療、物理治療、及心理治療等。但對于產品抑郁癥患者,猶豫藥物的副作用,盡量避免使用藥物治療。
1、藥物治療。目前仍把三環類抗抑郁藥作為治療抑郁癥的一線藥。第二代非典型抗抑郁藥為第二線藥。

2、物理治療。通過提高5-HT的分泌量,促進去甲腎上腺素的釋放,增強神經細胞活動的興奮性,從而起到緩解個體抑郁情緒的效果。

3、電休克治療。抑郁癥患者應嚴防自傷和自殺,對于自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果,待病情穩定后再用藥物和鞏固。 >>全文

你能做什么

如果你在生寶寶后感到抑郁,不必為此擔心。

· 接受別人的幫助,或主動尋求他人幫助。
· 在嬰兒睡覺的時候,母親盡量休息或小睡一會兒。
· 和丈夫一起出去吃晚餐或看電影,身心盡量放松。和好朋友一起吃飯,聊天。
· 不要給自己提過高的要求,降低對自己的期望值。
· 把自己的感覺和感受向丈夫,家人,以及朋友傾訴。
· 與其他新媽媽聊天,談各自感受。
· 鍛煉身體(如果醫生允許的話)。
· 學會在寶寶睡覺的時候讓自己放松——讀書,洗澡,看影碟,或找點其它你感興趣的事情做。? >>全文

不治療抑郁癥對寶寶有害嗎?

新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂,更帶來了繁重的勞動、重大的責任和無止境的勞碌和操心。

小寶貝是媽咪的希望之源,他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。研究人員說,憂郁的母親撫養的嬰兒日后之所以會面臨較容易出現暴力行為的風險,可能是由于他們較難控制包括憤怒等情緒。

產后抑郁癥會妨礙母親與孩子之間的正常相處,導致嬰兒的行為失常、情感障礙等,影響嬰兒正常發育生長。>>全文

人生不僅有樂觀、歡樂、成功、幸福等美好的時光和心境,也有悲哀、沮喪、痛苦、茫然、失敗和不幸,關鍵是我們能否以樂觀、健康的心態去對待我們所處的境遇。

出路:十招打造快樂自信媽咪

第一招、產后憂郁可自愈

如果你只是產后憂郁,讓自己的心緒放松,等待著身體對激素水平變化的重新適應。

第二招、創造健康的產后恢復環境

當你從醫院回家時,要限制人來看你。關掉你的電話,為自己創造安靜、閑適、健康的休養環境。

第三招、清淡而營養的產后飲食

吃營養豐富而又清淡的食物,享受被親人照顧的親情,感謝一餐一飯的營養和愛心。
第四招、適度運動快樂心情

做適量的家務勞動和體育鍛煉。這不僅能夠轉移注意力,不再將注意力集中在寶貝或者煩心的事情上,更是可以使體內自動產生快樂元素,使媽咪的心情從內而外地快樂起來。

第五招、珍惜每一個睡眠機會

媽咪要學會創造各種條件,讓自己睡個覺。有時候,即便半個小時的睡眠也能給你帶來好心情!當寶貝安然入睡時,媽咪不要去洗洗涮涮,而要抓緊時間睡睡,哪怕只是閉目養神呢!

第六招、幫助與尋求幫助

一方面,新媽咪的家人不要只顧沉浸在增添新寶貝的快樂中而忽略了新媽咪的心理變化。另一方面,新媽咪自己要學會尋求丈夫、家人和朋友的幫助。

第七招、期望有好時光也有壞日子

新生命的到來不僅給新媽咪帶來了歡樂,更帶來了繁重的勞動 重大的責任和永無止境的勞碌和操心。小寶貝是媽咪的希望之源,他的健康與幸福與媽咪今天的表現息息相關。

第八招、自我心理調適

有了寶貝后,媽咪的價值觀會有所改變,對自己、對丈夫、對寶貝的期望值也會更接近實際,甚至對生活的看法也會變得更加實際,坦然接受這一切有益于幫助媽咪擺脫消極情緒。
第九招、換位思考,彼此理解 

因為新添了小寶貝,新爸爸會感到壓力很大,他們會更勤奮地工作,新媽咪要理解丈夫的辛苦和對家庭的奉獻,不要認為只有自己“勞苦功高”。而丈夫也應該理解妻子產后身體的變化與照顧寶貝的辛苦,主動分擔家務不能全丟給妻子。

第十招、勇敢面對,科學治療

如果媽咪出現產后抑郁癥的癥狀,要及時在醫生的指導下服用抗抑郁類藥物,不要輕視抑郁癥的危害性。

飲食調養,趕走產后憂郁癥 

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我來說兩句
  • 網友:冰燕奇奇 2018-07-09 12:54
    孩子是交給婆婆白天照看的,才不到三個月,好擔心她,好想她。媽媽希望你一切好好的,太愛你了,我的寶貝。
  • 網友:巧姐301784 2017-08-16 11:48
    我生了寶寶是在重慶貝呵月嫂公司請的一個月嫂,感覺還不錯 ,性格也好,又會做月子餐,還跟她學會了很多關于寶寶的一些東西。
  • 網友:笑口常開zzh 2016-07-06 11:14
    不跟婆婆住一起,會娘家帶孩子。
  • 網友:你心痛嗎 2015-10-17 10:55
    同感呀
  • 網友:佳心1983 2015-07-20 10:07
    沒有婆婆在就不會抑郁,非常同意。
  • 網友:祖爾的婆娘 2015-07-15 10:29
    不知道是不是因為二胎是女兒的原因,經常莫名的向我發火,看我那里都不順,真是殺了她的心都有了
  • 網友:祖爾的婆娘 2015-07-15 10:27
    我都想離家出走了,看到婆婆就惡心,
  • 網友:小鯊魚or小牡丹 2015-06-19 12:04
    只要不看見公公婆婆我就不會抑郁
  • 網友:很久是多久的久 2014-09-07 23:41
    我家里是公公比較惡心人
  • 網友:果然多2013 2014-08-27 15:12
    沒有婆婆在就不會抑郁,我同意~~
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